tag:bi-hada.biz,2008://22 2007-06-07T01:36:04Z 美肌になるための情報を配信しています。乾燥肌や敏感肌対策、肌トラブルのお手入れ方法など美肌作りのための美肌専門サイトです。 Movable Type 3.33-ja tag:bi-hada.biz,2007://22.566 2007-06-07T01:31:09Z 2007-06-07T01:36:04Z

美肌を作るには、体の内側から美肌に必要なものをきちんと摂らなければいけません。 ...

美肌を作るには、体の内側から美肌に必要なものをきちんと摂らなければいけません。 鉄分・亜鉛も、肌荒れ・しみなどに美肌効果があるので、きちんと摂取していきたいものです。 鉄分・亜鉛が不足している場合、あなたのお肌は化粧ノリが悪くなり、肌がくすんでしまいます。鉄分の美肌への働きは、あなたの肌に酸素に酸素を運んで、お肌の血色をよくします。 鉄分は血液中の赤血球を増やしてくれます。 酸素は赤血球と結びついて、体の中の各組織に運ばれるので、赤血球が不足していると体内に酸素が充分に運ばれず、身体の機能がダウンしていまいます。 特に肌の細胞が酸素不足になると、くすみや肌アレ、乾燥、シミなど血色が悪くなり、お肌 はくすんでしまいます。 女性に多い貧血は、顔色を悪くし、肌への栄養の供給を悪くするので、鉄分をしっかりとり、貧血を解消すると肌の色がよくなります。 鉄分は、たんぱく質、ビタミンＣと一緒にとると、吸収率をよくできます。 亜鉛の美肌への働きは、肌細胞の新陳代謝を活発にし、再生を促進してくれます。そして亜鉛は、たんぱく質の分解や合成に重要なミネラルなのです。 たんぱく質は、肌の新陳代謝に欠かせない成分で、不足すると肌荒れやニキビなどの原因になります。 また亜鉛は、活性酸素の過剰発生を抑えます。 活性酸素は、細胞の老化の原因と言われていますので、あなたの肌を若々しく保ったり美肌には必要なミネラルなんです。 しかし、尿や汗などでかなり体の外に排出されてしまうので、真夏の暑い時の多量の発汗や、飲酒などでの尿の排出増に伴い、亜鉛が急激体の外に多くでてしまうと、肌荒れなどが起きてしまうことがあります。 鉄分・亜鉛を多く含む食品は、かき、ほたて、レバー、いりごま、鶏肉、卵などです。 尚、鉄分は体内に非常に吸収されにくいミネラルですが、ビタミンCが鉄分の吸収を助けてくれますので、鉄分を取るときはビタミンCも一緒にとりましょう。 tag:bi-hada.biz,2007://22.559 2007-06-06T06:39:13Z 2007-06-06T06:49:07Z

美肌作りや美白には、新陳代謝を活発にすることがとても効果的です。 なぜなら、肌は...

美肌作りや美白には、新陳代謝を活発にすることがとても効果的です。 なぜなら、肌は新陳代謝よって、常に生まれ変わっているのです。 新陳代謝は、あなたが寝ている時や、美味しいご飯を食べているときも、常に生まれ変わっています。 そしていま、この瞬間にも新陳代謝によって、新しい肌細胞が生まれているのです。 新陳代謝によって新しく生まれた肌細胞は、ターンオーバーのリズムにそって、少しずつお肌の角質層に向かって押し上げられていき、古くなった角質層垢となって剥がれ落ちていきます。 肌は、いつも新陳代謝をしていて、再生されています。 身体の新陳代謝が活発であれば、ターンオーバーもスムーズに行われ、肌細胞が規則的にきれいな状態で並ぶので、肌は美しく保たれ自然と美肌になれます。 また、新陳代謝が活発ということは、血流がよい証拠ですので、新しく生まれる肌細胞に栄養が充分行き渡るため、みずみずしい健康な肌となって美肌や肌年齢も若返ります。 また、新陳代謝が活発ならば、体に不要な毒素もたまりません。 新陳代謝が活発でなく、体内に毒素を溜め込んでしまうと、血液やリンパ液などの循環が悪くなり、肌細胞に運ばれる栄養が不充分なため、肌の弾力成分であるコラーゲン、エラスチン、保湿成分であるヒアルロン酸などもが疲労し、劣化してきてさまざまな肌トラブルが起こってしまいます。 また、新陳代謝が活発でないと毒素を溜め込みやすく、太りやすい体質になってしまったり、体調不良などに悩まされることも多くなるため美肌にはなりにくいのです。 tag:bi-hada.biz,2007://22.569 2007-06-06T02:09:23Z 2007-06-07T02:21:37Z

あなたの肌を、潤いのある本当の美肌にするためには、正しいスキンケアの方法やいい化...

あなたの肌を、潤いのある本当の美肌にするためには、正しいスキンケアの方法やいい化粧品を使うだけでなく、ビタミンやミネラルなど美肌を作る栄養素を充分に補給して体の内側から肌に栄養を与えなければなりません。 なぜなら、スキンケアや化粧品は基本的に、あなたの肌の状態を保つためのもので、あなたの肌そのものを、新しく生まれ変わらせるものではないからです。 実際、肌のターンオーバーによって新しくできた肌が、ビタミンやミネラルが不足している美肌の基礎ができていない肌だったら、どんなに素晴しいスキンケアを行ったとしてもその効果は半減してしまうでしょう。 本当の美肌とは体の内側からつくるもので、スキンケア化粧品がつくるのではなく、不足しがちなビタミンやミネラルをきちんと摂る事と、正しいスキンケアの方法が美肌を作っていくのです。 本当の美肌に必要な栄養素は、食事などからきちんと摂取するのが一番なですが、美肌に必要なビタミンやミネラルなどの栄養素をすべて食べ物から摂ろうとしたら、美肌に必要な栄養素だけでなくカロリーも同時に摂取してしまうことになってしまいます。 そこで、カロリーを控えて美肌に必要な栄養素をとるには、サプリメントなどの補助食品で上手に使って補給するようにしましょう。 その時、本当の美肌作りに必要なビタミンやミネラルは、１つ１つを別々に取るよりも何種類かを同時に取るようにするとより効果がある場合があります。 例えば、ビタミンAとビタミンCとビタミンEは一緒に摂ると、美肌にはより効果的です。 ビタミンAは酸化されやすい性質をもっており、酸化してしまうとビタミンAとしても効果をなくしてしまいます。 しかし、ビタミンAとビタミンEとを一緒にとることによって、ビタミンEの方がビタミンAよりも先に酸化してしまうため、ビタミンAは酸化されなくなるのです。 化粧品やスキンケアに目がいきがちですが、本当の美肌を目指すなら、まず最初に内側から改善していくことをお勧めします。 tag:bi-hada.biz,2007://22.568 2007-06-05T01:57:15Z 2007-06-07T02:08:27Z

美肌の大敵は、なんといっても紫外線と乾燥です。 紫外線の量が増える夏や、室内での...

たった５分の即効美肌！【ホイップパック】 ]]> tag:bi-hada.biz,2007://22.564 2007-06-05T00:46:37Z 2007-06-07T00:52:11Z

美肌のためのスキンケアをしていても、疲れていたり、体調が悪かったり、睡眠不足が続...

美肌のためのスキンケアをしていても、疲れていたり、体調が悪かったり、睡眠不足が続いたりすると、お肌の調子が悪くなり、肌の色もくすみがちになります。 肌のツヤや透明感がない、肌の色が暗いなど、肌がくすんでしまうとどうしても具合が悪そうにみえてしまいます。 くすんだ肌は間違いなく年齢より老けて見えます。 お肌のくすみは、化粧残り・皮脂の酸化・加齢などにより肌の新陳代謝が衰えてしまって、古い角質層が剥がれ落ちずに、角質層を厚くしまうために起こります。 角質層が厚くなってしまうと、真皮の肌色が見えにくくなってしまうのです。 その他の原因には、皮膚の水分不足や紫外線の影響によるメラニンの沈着などがあり、血行不良でも肌はくすんでしまいます。 ホルモンバランスが崩れたり、内臓が弱っていたり、疲労や睡眠不足も肌のくすみに大きく関係しているといわれます。 肌のくすみ防止には、外側からはマッサージにより血行を整える、またフェイストレーニングで顔面筋などを鍛え新陳代謝を促しましょう。 内側からは 抗酸化物質のビタミンCやE鉄分を含む栄養を充分にとり、入浴などでくつろぐことが大切です。 肌のくすみは、場所や症状によって原因はすこしずつ違ってきて、その対応も様々なのです。 tag:bi-hada.biz,2007://22.562 2007-06-04T00:03:48Z 2007-06-07T00:12:08Z

敏感肌は、肌の乾燥によるバリア機能の低下が原因で、ちょっとした摩擦や刺激に必要以...

敏感肌は、肌の乾燥によるバリア機能の低下が原因で、ちょっとした摩擦や刺激に必要以上に反応してしまうデリケートなお肌です。 自分の肌が敏感肌だと感じるのは、どんな症状がでた時にそう思うのでしょうか？ 敏感肌に関するあるアンケートによると、化粧品などを使ってお肌が荒れたりかぶれた時、自分は敏感肌なんだと思う人が全体の半数近くいるみたいです。 しかし、化粧品に含まれる物質で肌アレルギーを起こすことはほとんどありません。 肌に合わない化粧品を使ったせいで、肌あれや敏感肌を引き起こしたと思っているなら、間違いです。 化粧品で肌が荒れたり敏感になったりするのは、化粧品に含まれる保存料や添加物で肌が荒れるのではなく誤ったスキンケアで肌のバリア機能を低下させたために、肌荒れや敏感肌を引き起こしてのがほとんどなのです。 スキンケアもお肌にやさしい敏感肌用の方法に変えてみましょう。 クレンジングは、刺激の少ないクリームや乳液タイプでクレンジング料は、洗顔料より洗浄力が強いので、その分肌への刺激も強く、本来健康的な美肌に必要な皮脂やうるおい成分を奪ってしまって、肌のバリア機能を低下させてしまうことがあるのです。 特に、オイルタイプのクレンジングは、洗浄力が強くいですし、液状なのでついついお肌をこすってしまい、肌を刺激してしまいます。 また、手軽な拭き取りタイプのクレンジングも、肌に強い刺激とストレスを与えます。 ですから、肌の状態が不安定で、デリケートな敏感肌のあなたは、クレンジングは、肌への刺激の少ないクリームや乳液タイプに替えてみると効果があります。 tag:bi-hada.biz,2007://22.561 2007-06-02T23:51:15Z 2007-06-07T01:13:34Z

お肌は年齢とともに、徐々に美肌に必要な潤いを失ってしまいます。 これは、お肌の老...

塗るだけでシワやタルミが目立たなくなる塗るボトックス ]]> tag:bi-hada.biz,2007://22.565 2007-06-02T01:13:44Z 2007-06-07T01:31:00Z

美肌作りでクレンジングする際に、オイルタイプのクレンジングを使う場合に行うちょっ...

美肌作りでクレンジングする際に、オイルタイプのクレンジングを使う場合に行うちょっとした工夫とは？ オイルタイプのクレンジング剤に少量の水を混ぜて、乳化させてから使うクレンジングオイルです。 乳化させてから使うと、肌への刺激を弱め、美肌に必要な潤いをキープできるようになります。 また、最近のクレンジングオイルは、このような乳化しやすいものが多くでています。 クレンジングオイルの質に徹底的にこだわることで、植物オイル100％の物や、不純物のない質のいいクレンジングオイルは、比較的肌に優しく、スクフランなどの保湿成分が含まれているので、クレンジングオイルを使う時にはオイルの質と保湿成分にちょっと気をつけてみてみてください。 ただし、乳液タイプのクレンジングに比べてオイルタイプのクレンジングは美肌に必要な保湿成分を奪いやすいので乾燥肌や敏感肌に悩んでいる人は、クレンジング料はオイルタイプのクレンジングではなく乳液タイプかクリームタイプのクレンジング料を使用しましょう。 tag:bi-hada.biz,2007://22.560 2007-06-01T23:41:39Z 2007-06-06T23:50:14Z

美肌を阻む肌のトラブルの中でもにきびや毛穴が目立って悩んでいるという人は多いので...

美肌を阻む肌のトラブルの中でもにきびや毛穴が目立って悩んでいるという人は多いのではないでしょうか？ それなら、朝、洗顔料の代わりにクレンジング料を使うといいですよ。 にきびや毛穴が目だってしまう原因に、皮脂の過剰な分泌があります。 前日にしっかりクレンジグで肌の汚れを落としていたとしても、メイク汚れと皮脂による汚れは違う物なので、メイク汚れは落とせても、皮脂による汚れは落としきれていない場合があります。 落としきれなかった皮脂汚れが、毛穴に残ってにきびが出来たり毛穴が開いて目立ってしまうことがあるので美肌を目指すなら、皮脂の汚れには十分気をつけて下さいね。 また、普段から皮脂の分泌量が多いオイリー肌の人や、皮脂の分泌量が多くなる夜遅くまで起きていてしてしまった翌日なども、この朝のクレンジングは効果的です。 ですから、洗顔ではなくクレンジングで、肌の表面に浮き出た汚れを落とすんです。にきびや毛穴のことで悩んでいる人は、この朝のクレンジングを1ヶ月続けてみてください。そうすると、あなたも肌の変化を実感できるのではないでしょうか。(699文字) tag:bi-hada.biz,2007://22.567 2007-06-01T01:37:26Z 2007-06-07T01:56:36Z

美肌作りに影響を及ぼしてしまうのが骨盤や背骨が歪みなんです。 骨盤や背骨が歪んで...

美肌作りに影響を及ぼしてしまうのが骨盤や背骨が歪みなんです。 骨盤や背骨が歪んでしまうと、美肌を作る体の内側のコンディションが悪くなり、美肌を作る肌細胞に栄養を運ぶ血液の循環も悪くなったりしますし、余分な老廃物が体に残ってしまうことで、美肌以外にも体のあちこちに悪影響を及ぼしてしまいます。 では、美肌や体に悪い影響を及ぼすこの骨盤や背骨の歪みはなぜ、起こるのでしょう。 原因の１つに、骨盤を支える股関節の周りの筋肉が衰えがあります。 股関節は、体の構造的には骨盤の一部で骨盤と股関節を支えている筋肉も重複しています。 ですから、股関節の周りの筋肉が衰えていると、骨盤も不安定な状態になり、骨盤の位置がずれたり、脊椎との配列が悪くなったりします。 また、股関節や骨盤周辺には、下半身に血液を送るための太い血管が通っています。 さらに、股関節周辺にはリンパ液の中継地点でもあり、リンパ節も集中しています。股関節の周辺は、血液やリンパ液が行き交う、大事な要所だといえます。その股関節の機能が低下すると、血液やリンパ液の流れも停滞し、あなたの体にいろいろな悪影響を及ぼすのです。 たとえば、腸の働きが悪くなって消化不良や便秘になったり、下半身の血行が悪くなるので冷え症になったり、リンパ液の流れが滞ることは、むくみや肌荒れ、体調不良の原因ともいわれています。 tag:bi-hada.biz,2007://22.563 2007-06-01T00:12:18Z 2007-06-07T00:43:01Z

寒さが増してくる秋から冬にかけては、空気が乾燥してくるとともに、お肌も乾燥しがち...

寒さが増してくる秋から冬にかけては、空気が乾燥してくるとともに、お肌も乾燥しがちになってきます。 また最近では、エアコン影響もあってか、季節に関係なく乾燥肌に悩む方が多いのではなおでしょうか。 肌の乾燥は、美肌にとって最大の敵です。 美肌にとって、肌の水分量が減ってしまうことは致命的で、肌を乾燥させて水分を失ってしまうと美肌を作ることは出来ないのです。 美肌の大敵である、肌を乾燥させてしまう原因は、いくつかありますが、気温が下がって寒くなってくると、体温を保持するために皮膚の表面の血管が縮むため血流量が減ります。 そうすると、肌細胞に栄養が運ばれなくなり、皮脂の分泌が少なくなってしまいます。 皮脂の分泌が少なくなると、肌の表面のバリアがなくなり、空気も乾燥しているので、水分が蒸発してしまい、肌が乾燥してしまいます。 また肌に栄養が充分運ばれないと、角質層の水分を保持しているセラミドも少なくなってしまい、さらに乾燥が進んでしまいます。 必要以上に洗顔等で肌を洗いすぎてしまうと、美肌作りに必要な皮脂まで流してしまい、肌を乾燥させてしまいます。 また、体温より高いお湯も皮脂をとかしてしまうので、洗顔はぬるめのお湯で。 それに肌を乾燥させずに美肌を作るには、洗い方にも注意が必要となってきます。 乾燥すると、肌がかさつくのでしっとり感が欲しいため、乳液やクリームなどの油分を多くおぎないがちですが、正しい方法で行なわないとかえって逆効果になります。　 乳液やクリームなどの油分の多いのもををいっぱいつけてしまっては、美肌に必要な水分が浸透せず、肌の保湿を充分に行い、水分を肌に浸透させてから、乳液やクリームを塗るのが、肌を乾燥から防いで、美肌を作る方法です。 お肌は、セラミドなどの角質細胞間脂質と皮脂が少なくなることで、皮膚から水分が蒸発し、表面がカサカサになり乾燥してしまいます。 そのままほっておくと、角質層の水分を保持する力や蓄えた水分を逃さずバリア機能としての働きをするセラミドが充分な機能を果たせなくなるため、保湿効果が低下します。 また美肌は保湿効果が低下すると、外界からの刺激に対する保護機能も低下してますので、肌荒れが進み、敏感肌になってしまいます。肌は表面の皮脂がすくないと過剰に皮脂を分泌するため、オイリー肌になる人もいます。 美肌を作るために、肌の乾燥を防ぐ重要なことは、 お肌の質を高めること、きちんとした保湿をすることなんです。(498文字)